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Pourquoi les fibres sont indispensables pour la santé et la perte de poids?

Tout ce que vous devez savoir en quelques lignes sur la star des nutriments : LES FIBRES🥇.Les fibres sont des glucides que l’organisme ne sait ni digérer ni assimiler, elles n’apportent donc aucune calorie (ou presque). Elles traversent le système digestif, font leur taf et en ressortent : il n’y a donc aucune raison de les compter. .Alors leur taf, c’est quoi ? Les fibres agissent comme une éponge (c’est pour ça qu’il est très important de boire beaucoup d’eau: une 🧽 sèche ça ne marche pas). Par cet effet ‘’éponge’’, les fibres jouent 2 fonctions :.1/ Elles absorbent l’eau, gonflent et prennent du volume.✔️En prenant plus de place dans l’estomac, ça vous donne un sentiment de satiété plus long,...

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