🍫 Ménopause et sucre : le duo infernal qu’on peut enfin dompter

🌡️ Bouffées de chaleur, fatigue, kilos en trop… et si le sucre y était pour quelque chose ?

À la ménopause, le corps change — c’est une évidence. Ce que beaucoup ignorent, c’est à quel point le sucre peut amplifier certains déséquilibres : pics d’insuline, stockage abdominal plus facile, sommeil perturbé, humeur en montagnes russes.

Bonne nouvelle : on peut reprendre la main sans régime extrême ni sport intensif, simplement en apprivoisant le sucre.

🍬 Pourquoi devient-on plus sensible au sucre après 45 ans ?

Avec la baisse hormonale, le métabolisme ralentit. À apports égaux, le corps brûle moins d’énergie et stocke plus facilement. Les sucres rapides provoquent des pics glycémiques, suivis de fringales et de coups de fatigue : un cercle vicieux… que l’on peut casser en choisissant les bons sucres.

🌱 La clé : privilégier le faible index glycémique

Les aliments à faible IG diffusent le sucre plus lentement dans le sang, évitant les variations brutales d’énergie. C’est là qu’intervient la magie Elsy ✨

Nos gourmandises sont :

  • élaborées avec de la fibre de racine de chicorée,
  • à faible index glycémique et riches en fibres,
  • pensées pour moins de sucre et plus de plaisir.

Résultat : une pause chocolatée qui soutient un rythme énergétique plus stable au quotidien.

👉 Découvrir les gourmandises à IG bas

😋 Se faire plaisir sans déséquilibrer ses hormones : 3 gestes simples

  1. Remplacer les grignotages rapides par du chocolat à IG bas (quelques carrés suffisent).
  2. Sucrer malin les yaourts, thés ou pancakes avec du sirop de chicorée plutôt que du sucre blanc.
  3. Viser plus de fibres à chaque snack : elles contribuent à une glycémie plus stable.

On parle de plaisir conscient : se faire du bien, sans culpabilité.

 

💛 En résumé

  • Après 45 ans, le sucre agit différemment sur notre corps.
  • Un apport trop élevé peut aggraver certains symptômes de la ménopause.
  • Adopter une alimentation à faible IG, plus riche en fibres, aide à stabiliser l’énergie, l’humeur et le poids.
  • Oui, on peut continuer d’aimer le chocolat… surtout quand il est Elsy 💛

« Chez Elsy, on prouve chaque jour qu’on peut réconcilier plaisir et santé. La ménopause est une étape, pas une fatalité. »
— Claire Laurent

👉 Explorez la gamme complète : iamelsy.fr

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